PASOS QUE DEBES REALIZAR PARA ADELGAZAR LA BARRIGA

Uno. Debes bajar el consumo de carbohidratos y azúcar en tu dieta diaria. Dos. Debes empezar hacer ejercicio para bajar esos kilos de más. Tres. Necesitas fortalecer los músculos especialmente en el área abdominal, el ejercicio del vacío es excelente solo debes acostarte sobre el piso con las piernas dobladas. Luego expulsar todo el aire, después hundir la parte baja abdominal del torso lo mas que puedas, aguantar la respiración por 15 segundos y soltar. Hacerlo diez veces de tres a cuatro veces por semana. Cuatro. Ahora toca relajar los músculos después hacer cierto ejercicios, el levantamiento de piernas, tienes que acostarte en el piso de espalda, manos al piso y levante las piernas de 10 a 15 veces. También puedes seguir las instrucciones del siguiente video.