7 vitaminas imprescindibles para la mujer

Nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlas y, por eso, salvo algunas excepciones, estamos obligados a obtenerlas del exterior. Su deficiencia o ausencia, nada infrecuente si no mantenemos una alimentación completa y muy variada, puede producir trastornos y enfermedades graves.

Actualmente, hay identificadas hasta 13 vitaminas y, cada una de ellas, tiene una función específica en nuestro organismo. Al ser estas funciones complementarias, todas ellas son igualmente necesarias.

Determinadas características o etapas de la vida – el sexo, la edad, el embarazo, la menopausia, etc. – marcan qué vitaminas son imprescindibles para mantener un óptimo estado de salud. No tiene las mismas necesidades vitamínicas un niño lactante que un hombre de 40 años o una mujer de 50. En el artículo de hoy, nos centraremos en la mujer, en sus necesidades nutricionales y en siete de las vitaminas más adecuadas para cubrirlas.